Archivo de la etiqueta alteración del sueño

Un sistema inmune en buen estado refuerza nuestra armadura natural frente a las agresiones externas. Su trabajo consiste en detectar y neutralizar atacantes como virus y bacterias. Para reforzar el sistema inmuno recomnedamos levar una vida equilibrada, seguir la dieta mediterránea, practicar deporte, hacer vida al aire libre, limitar el estrés en la medida de lo posible y dormir bien. Todos ellos son factores que contribuyen a su buen funcionamiento.

Mientras estamos durmiendo sería ideal no despertarse en toda la noche y poder descansar entre 6 y 8 horas seguidas sin ningún factor externo que altere el sueño. Se denomina nicturia cuando existe la necesidad de orinar por la noche más de dos veces y de manera sistemática, y es uno de los síntomas funcionales […]