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    Semana 29 del embarazo

    Tamaño de la cabeza de tu bebé en proporción al cuerpo

    Durante la semana 29 del embarazo tu bebé sigue acumulando grasas y ya ha llegado al tamaño suficiente para empezar a darse la vuelta y colocarse sobre el cuello del útero. Su cabeza sigue siendo grande en proporción a su cuerpo, pero esto se corregirá en el tiempo que falta hasta que nazca.

    Ahora, ya mide casi 40 centímetros de la cabeza a los pies y pesa unos 1.300 gramos. Sus cejas y pestañas ya están formadas y el cabello empieza a crecer de forma visible, como puede comprobarse en las ecografías.

    El crecimiento del cabello coincide con el inicio de la desaparición del lanugo, ese fino pelo que ha estado recubriendo y protegiendo su piel. Generalmente, se perderá por completo antes del parto pero, en algunos casos, el bebé puede nacer con restos de lanugo, sobre todo en la espalda.

    A partir de la semana 29 del embarazo es importante dormir bien

    Al inicio de último trimestre de embarazo, muchas mamás empiezan a padecer insomnio. Las causas son diversas. Los cambios hormonales, el cansancio debido al aumento de peso, la acidez de estómago o los calambres, entre otros, contribuyen a dormir poco.

    En tu estado, descansar es muy importante y dormir es un factor clave para conseguirlo. Si sufres insomnio, algunas rutinas pueden ayudarte a combatirlo. Dejar transcurrir un par de horas entre la cena y la hora de acostarse y hacerlo siempre a la misma hora, más o menos. Relájate antes de ir a la cama, leyendo, tomando una infusión, etc. Ten la habitación aireada y evita los olores y, si puedes evitarlo, no hagas la siesta.

    También es importante dormir de costado, sobre el lado izquierdo. Así se facilita la circulación sanguínea y se evita que el peso del útero recaiga sobre el hígado.

    Debes controlar el aumento de peso y aconsejamos que sea con una dieta equilibrada y ejercicio moderado. Deberías evitar aumentar más de 1 kilogramo por mes. Este es un  momento en el que hay que tener cuidado y vigilar los hábito de vida.  A causa del aumento de volumen y también por la retención de líquidos, pueden aparecer estrías en tu piel. Combátelas hidratándola con cremas adecuadas, a ser posible que estimulen el crecimiento del tejido conjuntivo.

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